노스페이스슈프림 > FAQ (Frequently Asked Question)

최노스페이스슈프림근 채시라는 자신의 소셜미디어에 "좋아하는 올 블랙룩. 반바지 스타킹에 롱부츠"라는 글과 함께 사진을 올렸다. 공개된 사진 속 채시라는 몸매가 드러나는 옷을 입고 있다. 나이가 믿기지 않는 늘씬한 몸매와 쭉 뻗은 각선미가 이목을 집중시켰다. 앞서 채시라는 몸매 관리를 위해 웨이트와 스트레칭을 즐겨하는 것으로 전한 바 있다. 그는 "마른 체질이 고민이다"며 "나이가 들수록 근육이 중요해지는 것 같아 웨이트로 근육을 늘려준다"고 말했다. 나이 들수록 근육 중요한 이유는? 슈프림노스페이스먼저, 채시라가 언급한 것처럼 나이가 들수록 근육이 중요한 이유부터 살펴본다. 나이가 들면 근육이 점점 감소한다. 30세 이후부터 근육량은 10년마다 약 3~8% 줄어든다. 근육 부족은 신체 활동에 어려움을 주고 면역력과 기초대사량을 떨어뜨린다. 기초대사량이 감소하면 에너지 소비량이 낮아져 살이 잘 찌는 체질이 된다. 자주 넘어지는 원인이 되기도 한다. 이때 운동을 게을리하고 단백질을 충분히 보충하지 않으면 근육은 더 빠른 속도로 감소한다. 적절한 운동으로 근력을 강화해야 하는 이유다. 중년에 특히 좋은 웨이트, 혈당 조절에도 도움 채시라처럼 웨이트 운동을 하면 근육량을 늘리는 데 도움받을 수 있다. 웨이트는 덤벨, 밴드 등 각종 기구를 사용하거나 스쿼트, 플랭크 등 맨몸으로 다양한 근육을 자극하는 운동이다. 가슴, 팔, 종아리 등 몸 곳곳의 근육을 기르면 체력 증진, 체중 조절 등 여러 효과를 얻을 수 있다. 슈프림경량패딩하체 근육을 강화하면 중년에 나타나기 쉬운 디스크나 관절염을 방지할 수 있다. 간보다 더 많은 양의 포도당이 저장되는 허벅지 근육을 키우면 혈당 조절에도 좋다. 허벅지 근육량이 충분하면 뇌의 인지기능에도 긍정적인 영향을 줘 치매를 막는다는 연구 결과도 있다. 국제 학술지 신경학《(Neu